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云南新东方培训学校是新东方教育科技集团于2006年7月在云南设立的分校。在昆明地区设有近14个教学点。学校自成立以来一直秉承新东方集团统一的品牌、统一的师资调配，统一的学习教材、统一的授课质量、统一的投诉系统、统一的教学服务、统一的教学管理制度，从而确保了云南新东方培训学校能够为所有学员提供高水准的教学和服务。云南新东培训学校热衷公益，举办近千场公益讲座，受益人群超过60万；赞助贫困中小学、贫困大学生，免费培训农村中小学教师，为贫困生提供免费培训名额，优异的教学质量、幽默的课堂气氛、先进的教学理念?得到了学员和家长的认可和肯定，占据了云南培圳市场无与伦比的领军地位。

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这四大专业建议，足以驱走考前的焦虑！

摆脱考前焦虑，这四个专业建议就够了！

考试焦虑是一种普遍而基本的心理体验。大部分有考试焦虑的同学，都会有不同程度的学习困难、记忆力减退、注意力难以集中、注意力容易分散、思维似乎停滞等现象。我不记得我很熟悉的单词。看了很多遍这个标题，不知道是什么意思。生理上容易出现疲劳、失眠、出汗、厌食、心跳加快、神志不清，甚至神经衰弱。高考在即，如何让考生远离“考试焦虑”？小编为广大考生推荐了一些方法，大家可以试试。

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一：调整认知，学会接受才能缓解

很多焦虑过度的考生都有这样的心理。想控制，可是越控制越焦虑，越焦虑越紧张，最后陷入恶性循环，情绪彻底崩溃。因此，无论是考生还是家长，乃至全社会都应该转变对焦虑的看法。焦虑没什么大不了的，每个人都会焦虑，不要去控制它，学会接受它，缓解它。

二：足够的自信能有效减少焦虑

足够的自信可以有效降低焦虑的程度。为了保持足够的自信，我们必须注意以下几点：首先，我们要为自己设定合适的目标。一步步完成目标，不要急于求成。二是不去比较。每个人都有不同的基础和能力。考试的成功是检验你个人的水平，而不是超越别人。三是不要迷信。相信命运掌握在自己手中。四是积极的自我暗示。经常对自己说：“我能行！” “我有实力！”

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三：三种方法让你心平气和

好心情的特点是心平气和，情绪饱满。为此，我们必须注意：1、以平常心对待高考。考试是考验自己，也是自己收获的季节，要满怀期待地去见她！ 2.学习深吸一口气。有节奏、缓慢地吸气和呼气，可以有效缓解焦虑情绪，平复情绪。 3、积极的自我心理想象。想象更多可以唤起您积极情绪的美丽图像。

四：尽快进入备考状态，努力增强自信心

带着一定的信心，保持平和的心情，让自己进入状态，一定要做到： 1、不要给自己压力，增加不合适的Goals，把大纲弄清楚就可以了。 2、充分注意测试后等待变化，反复测试进入状态。 3、调整生物钟，晚上11点左右睡觉。 4、考试前，做一些自己已经做过的题，增强自信心。

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总之，轻微的压力感我们可以忽略不计，因为一旦考试结束，学生自然会身心放松。如有问题应及时与父母、老师或同学沟通，必要时可请专业人员帮助调整。