秋天正是进补的季节，也是排毒的好季节，秋天之前是炎热的夏天，夏天阳光强烈，中医认为是“热生湿”，湿热的邪作为“毒素”潜伏在体内，更会逐渐的增加，万物有以收藏为目的的倾向，毒素也容易在体内蓄积，如果排泄的不好，就会在体内蓄积，从而引起各种各样的疾病，所以，秋季养生的重要内容之一就是排毒。
像有一些人经常会头晕、烦躁不安、疲劳乏力、昏昏欲睡、食欲不振、大便秘结、睡眠不佳的情况，这就说明体内有了毒素。
要是说到排毒，很多人会认为排便即是排毒，这其实是一个非常大的误解，小便、出汗、流泪、打嗝等等都能达到排毒的效果。
小编就来给大家介绍几种排毒的技巧吧：
想要排毒，在平时可以多喝海带冬瓜汤，因为海带富含胶体，人体肠道无法消化吸收，但可以吸附肠道内的有害物质和毒素，而冬瓜属于清热燥湿利水的食物，所以可以祛湿除烦，利尿通便，有很好的解毒效果。
每天也要喝对水，大家在每天早上起床后，第一件事就是要喝400~500 ml温开水，润滑肠道，软化粪便，那么早晚喝水的量都不能少于400ml，千万不要等到渴了才想起来喝水，要养成一种好的喝水习惯，据研究表明，连续缓慢地饮用200到300毫升的水是需要21分钟左右的。
艾叶散寒的效果比较好的，那么用艾叶泡脚能有效促进体内血液循环，使体内湿冷之气排出体外，艾叶既可以疏通人体的经脉，又可以调节体内阴阳平衡，体内的经络疏通之后，气血循环自然也变得顺畅，气血健康了，体内的寒意自然也就消失了。
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