德瑞姆心理教育隶属于上海德瑞姆职业技能培训有限公司,创立于2002年,被称为中国心理咨询师的“黄埔军校”。秉持“德心之源，瑞行天下”的理念，专注于心理学人才的培养及心理科普。 在现代生活中，情绪就像影子一样，每天都离不开我们。喜怒哀乐等情绪会随时随地发生变化和波动，影响人的精神状态，驱使人行动。如果负面情绪持续存在，会对人的身心健康、日常生活和人际关系产生负面影响。所以，我们要学会管理自己的情绪，采取有效的措施解决自己的情绪不适，随时保持积极的心情，快乐地过好每一天。那么如何管理自己的情绪呢？ 德瑞姆教育：江苏排名前十的心理咨询师培训辅导班-十大心理咨询师辅导机构 1.面对和感受你的情绪。 问题的关键不是情绪，而是反抗。所以情绪管理的第一步就是面对、理解、接受自己的情绪。 你要意识到，情绪不是你的敌人，你的痛苦不是情绪引起的，而是基于你的认知系统。在这个系统中，感受情绪意味着你在控制。情绪变成了一个对象，它已经不能控制你了。这句话的意思是好。当你感受和体验你的情绪时，意味着你脱离了你的情绪，你在感受和体验它，而不是情绪变成了你。 德瑞姆教育：江苏排名前十的心理咨询师培训辅导班-十大心理咨询师辅导机构 2、适当的表达，缓解心情。 无论什么样的人，都会有情绪。当负面情绪出现时，不要一味的否认、压抑和控制。可以适当的表达自己的情绪。如果和朋友、信任的同学或者家人倾诉，甚至可以大哭一场或者采取一些其他措施来调节情绪。但“适当”的表达情绪，并不鼓励发脾气、哭闹、吵闹，这对身心都是有害的。 心理咨询师基础培训考试的报名条件分为两部分:一是在中科院心理所授权的培训机构的培训经历，二是对考生的硬性要求。 如果想报考中科院心理所心理咨询师基础培训考试，需要在中科院心理所授权的培训机构参加授权机构的系统培训，且出勤合格，作业达标。 心理咨询师培训 方老师：18860379553
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